Douleur dorsale intense ou lombaire bloquée, le mal de dos est un problème fréquent pouvant résulter d’un faux mouvement, d’une mauvaise position. Pour mieux le traiter, il est important de déterminer avec précision sa cause. Si vous souffrez de mal de dos en ce moment et ne pouvez pas vous rendre chez le médecin, découvrez ci-après quelques solutions pouvant soulager ce mal.

Les solutions naturelles pour soulager le mal de dos

La chaleur est une solution contre le mal de dos, quelle qu’en soit sa cause, excepté pour la sciatique. En effet, la chaleur soulage les tensions, décontracte les muscles et dilate les vaisseaux sanguins. Pour soulager un lumbago, appliquez une bouillotte, un coussin rempli de noyaux de cerises préalablement chauffé au micro-ondes, un patch chauffant autocollant ou prenez un bain chaud le soir en l’additionnant de 3 gouttes d’huile essentielle de camomille et de mandarine.

La pratique d’activités physiques (comme le lever de poids légers, l’aquaforme, le yoga et la marche) aide aussi à soulager le mal de dos en renforçant le bas du dos, les muscles abdominaux et les muscles autour du tronc.

La médecine douce et ses vertus pour le mal de dos

Pour soulager le mal de dos avec la phytothérapie, faites infuser une cuillère à soupe du mélange de 20 g de cassis, de reine-des-prés, de saule ou de l’harpagophytum, dans une tasse durant 10 minutes. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour.

Si vous optez pour l’homéopathie, prenez 2 granules 3 fois par jour de l’arnica 5 CH.

Si vous préférez l’aromathérapie, profitez d’un massage avec de l’huile essentielle (d’eucalyptus citronné, de camphre, de romarin, de poivre, noir, d’elémi, de gaulthérie, de katrafay, de bouleau jaune, de menthe et d’arnica) diluée dans de l’huile végétale pour soulager le mal de dos.

La technologie traite le mal de dos

Pour lutter contre le mal de dos, vous pouvez utiliser un appareil de massage de dos, une ceinture lombaire, etc. Vous pouvez aussi placer un tapis ou un coussin d’acupression pourvu de petits picots sous le dos pour stimuler les points d’acupuncture. Les hormones relaxantes seront ainsi libérées, favorisant la relaxation des muscles.
Soignez aussi la lombalgie chronique avec la ceinture magnéto-active qui substitue de manière efficace la prise d’anti-inflammatoires et d’antalgiques.

Par ailleurs, Activ’Dos est une application mobile qui permet de soulager le mal de dos. Elle met en avant des exercices de musculation et de relaxation simples, à pratiquer à la maison ou au bureau. Sous forme d’animations ou de vidéos, l’application montre les positions idéales pour soulever un poids ou porter un sac.

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