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<\/p>\nDurant la p\u00e9riode de la gestation, les m\u00e9decins conseillent de privil\u00e9gier les aliments contenant beaucoup d’acide folique. Mais, que sont-ils ? Et, qu’est-ce que l’acide folique ? Pour r\u00e9pondre \u00e0 toutes ces questions, lisez ce qui suit.<\/p>\n
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L’acide folique, aussi connu sous le nom de vitamine B9, est important pour l’organisme. Il l’est encore plus si vous souhaitez concevoir un enfant. Il permet donc d’avoir plus de chance de tomber enceinte en plus d’offrir au nouveau-n\u00e9 un meilleur d\u00e9veloppement. Il est ainsi primordial de surveiller le taux d’acide folique et d’\u00e9viter ses d\u00e9ficits dans le corps. Les folates sont aussi importants dans le syst\u00e8me nerveux du f\u0153tus. Le manque de cette vitamine peut entra\u00eener des retards de croissance, des anomalies nerveuses et risquer l’accouchement pr\u00e9matur\u00e9. A cet effet, il faut adopter un r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de folates. En plus des compl\u00e9ments alimentaires prescrits par le m\u00e9decin, il est possible d’augmenter naturellement la consommation d’acide folique. Ceci \u00e9tant, de nombreux aliments sont riches en vitamines B9.<\/p>\n
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La liste est longue. Il y a tellement beaucoup d’aliments qui sont riches en vitamine B9. Les fruits de saison, les l\u00e9gumineuses, les l\u00e9gumes ainsi que les fruits en font partie. Concernant les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles, il y a la salade, le cresson, l’\u00e9pinard et les endives. Ceux-ci contiennent beaucoup de vitamines B9 plus que la moyenne. Alors, pensez \u00e0 les utiliser dans votre menu quotidien. Ils sont d’ailleurs recommand\u00e9s pour ceux qui attendent un heureux \u00e9v\u00e9nement. Quant aux l\u00e9gumineuses, les femmes enceintes peuvent consommer de lentilles ou encore de pois chiches. Qu’ils soient mang\u00e9s froids ou chauds, il est possible de satisfaire ses propres besoins en acide folique afin d’en \u00e9viter les d\u00e9ficits. Les folates sont aussi pr\u00e9sents dans un grand nombre de fruits. En effet, la famille des agrumes, le melon et les fruits secs \u00e0 coque sont conseill\u00e9s pour faire le plein de vitamine B9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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